كيف تدمر المقارنات الاجتماعية على السوشيال ميديا علاقتك بجسمك وصحتك النفسية؟
كتبت / نهى عبد السلام
أظهرت أبحاث حديثة أن الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي يجعل الأشخاص أكثر عرضة لمقارنة أنفسهم بالآخرين، وما يترتب على ذلك من قلق بشأن شكل الجسم وسلوكيات الأكل غير الصحية.
وفقا لدراسة حديثة نشرتها مجلة Body Image (2025)، حيث حلل الباحثون أكثر من 55,000 مشارك، ووجدوا أن هناك ارتباطًا واضحًا بين مقارنة النفس بالآخرين عبر الإنترنت وزيادة المخاوف حول المظهر الجسدي. ببساطة، كلما قارن الشخص نفسه أكثر بما يراه على الشبكات الاجتماعية، زادت احتمالية شعوره بعدم الرضا عن جسده أو الانغماس في عادات أكل غير صحية.
كما أظهرت النتائج أن ارتفاع مستوى المقارنة الاجتماعية مرتبط بانخفاض الصورة الإيجابية للجسم، أي أن الأشخاص الذين يقارنون أنفسهم باستمرار بالآخرين يميلون للشعور بعدم الرضا تجاه مظهرهم مقارنة بمن لا يقومون بهذه المقارنات.
وأشارت الدراسة أيضًا إلى أن هذه العلاقة قد تتأثر بعوامل مثل نوع وسائل التواصل الاجتماعي، البلد، جنس المشاركين، ونوع المقارنة الاجتماعية، ما يعني أن التجربة الرقمية للجميع ليست متشابهة، لكنها تحمل تأثيرًا ملحوظًا على الصحة النفسية بشكل عام.
ولذلك فان هناك ضرورة تكثيف حملات توعوية وسياسات تقلل من مقارنات المظهر على الإنترنت، مثل تشجيع المستخدمين على التركيز على الذات وتقدير الإنجازات الشخصية بعيدًا عن “صورة الكمال الرقمي” التي تعرضها المنصات.
المصدر Body Image, 2025.
