“د. محمد عبدالحليم فراج يقدم روشتة طبية متكاملة لزيادة التركيز لدى الطلاب اثناء الامتحانات”

وجه الدكتور محمد عبدالحليم فراج، أخصائي طب الأطفال واستشاري حساسية ومناعة الأطفال، عبر صفحته الشخصية على فيسبوك، مجموعة من النصائح المهمة لتحسين تركيز الطلاب خلال فترة الامتحانات، مؤكدًا على أهمية دعم الصحة الجسدية والنفسية معًا لتحقيق أفضل أداء دراسي.

وأوضح أنه من الضروري أولًا استبعاد المشكلات العضوية التي قد تؤثر على التركيز، مثل الأنيميا، ضعف النظر أو الإصابة بالديدان، نظرًا لتأثيرها المباشر على استيعاب الطالب، مشددا على ضرورة الحد من استخدام الهاتف المحمول قدر الإمكان، حيث يُعد من أبرز العوامل التي تضعف التركيز وتشتت الانتباه.

وأكد د. فراج أهمية النوم المنتظم ليلًا لمدة لا تقل عن 8 ساعات، محذرا من السهر حتى ساعات الفجر لما له من أثر سلبي على كفاءة المخ والقدرة الذهنية. وأشار إلى أن ممارسة الرياضة بمعدل ساعتين أسبوعيا على الأقل تساهم في تنشيط الدورة الدموية وتحسين المزاج والتركيز.

وعن التغذية، أوصى بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 مثل التونة، السلمون، عين الجمل، فول الصويا وبذور الشيا، خاصة خلال فترة الامتحانات، نظرًا لأثرها الإيجابي الكبير على وظائف المخ. كما نصح باستخدام مكمل غذائي يحتوي على أوميجا 3 مثل Tristarshow syrup، بجرعة 5 سم بالفم مرة واحدة يوميًا خلال فترة الامتحانات، لتعزيز التركيز والذاكرة.

وفي ختام تصريحه، دعا الدكتور محمد عبدالحليم فراج أولياء الأمور إلى تطبيق هذه الإرشادات بجدية، مؤكدًا أن الالتزام بها يُمكن أن يُحدث فرقًا ملحوظًا في مستوى الطالب الدراسي خلال هذه الفترة.